Они содержат фруктозу, которая не совсем полезна для организма. Обилие ягод и фруктов в рационе может привести к ухудшению состояния кожи, прибавке веса, а также к ухудшению общего состояния здоровья. Об этом сообщила врач-диетолог Наталья Григорьева.
«В организме нет ферментов, которые могли бы расщепить фруктозу. Наше тело не может ее использовать с пользой для себя. Поступая в организм, фруктоза отправляется в печень, а потом из организма выводится. Однако если печень не может справиться с нагрузкой, то часть фруктозы откладывается в жировых клетках. В итоге вместо похудения, человек набирает лишний вес», – говорит она.
Специалисты советуют употреблять не более 300 граммов фруктов в день. Самыми полезными являются грейпфрут, виноград, малина и смородина.
Ранее сообщалось, что диетолог Александра Швец назвала ошибки, которые допускают желающие похудеть.
Источник: runews24.ru
